Cele 6 Ritualuri prin care îți sporești Puterea Personală și Eficiența(3)

Ȋn articolele precedente am descris primele două părți ale campaniei #6DailyPowerRituals pentru sporirea eficienței, unde am vorbit despre Grija față de corp, Echilibrul în alimentație și Momentul de liniște.

Dacă nu ai citit încă cele două articole uite aici link-urile: Primul articol , Al doilea articol.

Dupa cum ți-am promis, azi voi vorbi despre alte 3 ritualuri pe care le folosesc.

 

Ritualul 4: Păstrarea unui jurnal

Foarte mulți oameni de succes invocă importanța păstrării unui jurnal. Există și studii care atestă beneficiile ei.

Am vorbit într-un post mai vechi despre cât de util e să păstrezi un jurnal când vrei să slăbești. Găsești articolul aici.

Ȋnsă e util să scrii și din alte motive.

Robin Sharma, autor în domeniul leadershipului și dezvoltării personale, afirmă:

„Evanghelizez puterea scrisului într-un jurnal pentru a-ți păstra o atitudine pozitivă, pentru a te reconecta la obiectivele și la misiunea ta în fiecare dimineață, pentru păstrarea unei productivități ridicate și pentru a fi plăcut și fericit.”

El sugerează câteva tips-uri pentru a scrie în jurnal:

  • notează realizările și progresele din ziua precedentă (îți menține motivația și inspirația)
  • notează aspectele pe care vrei să le îmbunătățești
  • notează ceea ce înveți zilnic (te va ajuta să fixezi ce ai învățat)
  • notează lucrurile din viața ta pentru care ești recunoscător (îți direcționează atenția asupra aspectelor pozitive din viața ta)
  • eliberează prin scris toate emoțiile și trăirile negative
  • notează experiențele pozitive, visurile tale, viziunea ta

 

 

Ritualul 5: Jocul creativ

De ce ai aloca timp pentru activitățile creative?

Scopul nu e să intri în Istoria Artelor. Scopul e să-ți îmbunătățești starea de spirit și să te energizezi. Având o stare mai bună și mai multă energie, îți desfășori activitățile zilnice cu eficiență mult sporită.

Ȋntr-un articol în Psychology Today, Carlin Flora afirmă pe baza studiilor realizate că persoanele care practică activități creative au o tendință spre a fi mai deschise și curioase, sunt  pozitive, energice și motivate intrinsec, au un nivel al bunăstării și dezvoltării personale mai ridicat.

Să fii implicat în activități creative te face mai:

  • Dinamic
  • Conștient
  • Colaborativ
  • Curajos
  • Optimist
  • Plin de viață
  • Conectat la lumea din jurul tău

Acum îmi vei spune că tu n-ai talent. Nu ai nevoie de talent! Ai nevoie doar de bunăvoință. Practici activitatea de dragul procesului, pentru starea și deschiderea ce ți-o oferă, nu pentru obiectul rezultat.

Am descoperit că îmi accesez cel mai ușor latura creativă pictând. Pentru mine fiecare experiență petrecută în fața șevaletului e diferită. Mă îmbogățește. Trec într-o stare superioară a conștiinței care mă poartă în universuri nebănuite. Partea grozavă e că în stările respective îmi vin idei și soluții creative și la problemele din viața de zi cu zi.

Pictura e instrumentul meu, însă aria e vastă: poți desena, colora, sculpta, cânta, găti, coase, amenaja grădina și multe altele.  Fii deschis să explorezi !

 

Ritualul 6: Lectura de calitate

Cunoașterea pusă în practică înseamnă putere. Și cum o poți accesa mai simplu altfel decât prin lectură?

Așa cum mulți înțelepți spun: orice problemă ai avea, cineva s-a confruntat deja cu ea, a rezolvat-o și a și scris o carte despre asta. E necesar doar să cauți cartea potrivită.

Ce alte motive ai avea să citești?

Multe studii au fost realizate în acest sens. A reieșit astfel că, în funcție de cărțile pe care le citești, lectura:

  • Stimulează imaginația
  • Te ajută să te relaxezi
  • Sporește capacitatea de concentrare
  • Îmbunătățește starea de spirit
  • Mărește stima de sine și încrederea

Vreau doar să fii atent la faptul că e important ce alegi să citești. Nu orice fel de lectură e benefică. Alege înțelept!

Aici închei ciclul celor 6 ritualuri pentru eficiență. Sunt curioasă dacă tu ai și alte ritualuri suplimentare și în ce fel te ajută ele. Lasă-mi commentul tău mai jos !

 

Cu drag,

Roxi.