Patru modalități prin care poți gestiona stresul astfel încât să nu îți afecteze silueta (2)

  Am discutat în articolul precedent despre ce reprezintă stresul și cum îți influențează sănătatea, deciziile alimentare și silueta: Ce e stresul și de ce iți afectează silueta (1)  …

Citește mai mult Patru modalități prin care poți gestiona stresul astfel încât să nu îți afecteze silueta (2)

Cât de mult (nu) te ajută cunoștintele de nutriție când mănânci pe fond de stres

Multe persoane își schimbă comportamentul alimentar când sunt stresate. Unele nu mănâncă deloc , în timp ce altele mănâncă excesiv pe fond de stres. Obiceiul meu era să mănânc mult când eram…

Citește mai mult Cât de mult (nu) te ajută cunoștintele de nutriție când mănânci pe fond de stres

Cum te ajută păstrarea unui jurnal când vrei să slăbești

Multe persoane apelează la diete drastice și regimuri alimentare diverse, în speranța că vor avea rezultate în timp scurt. Insă de foarte puține ori ele au efectele dorite.

 

Depui un imens efort de voință, acumulezi frustrări, iar pe termen lung nu obții ce-ți dorești. Din contră, e probabil să acumulezi kilograme în plus.

(mai mult…)

Citește mai mult Cum te ajută păstrarea unui jurnal când vrei să slăbești

Ȋnvață să accesezi resursele pentru a obține aspectul fizic pe care ți-l dorești

Vrei să faci sport, să ai o alimentație sănătoasă, vrei să slăbești, să arăți bine.

Ai inceput de n ori procesul care să te ducă la aspectul fizic dorit. L-ai practicat zile, săptămâni, poate chiar luni, pentru ca în cele din urmă să renunți. De fiecare dată a fost la fel. Parcă nici nu-ți vine să mai spui „de mâine…”. 🙂

(mai mult…)

Citește mai mult Ȋnvață să accesezi resursele pentru a obține aspectul fizic pe care ți-l dorești