Mănânc mai bine. Mă simt mai bine. Arăt mai bine

Am lansat campania Mănânc mai bine. Mă simt mai bine. Arăt mai bine. Care e scopul acestei campanii? Ea urmărește informarea privind unele obiceiuri de bază pentru adoptarea unei alimentații echilibrate. Noi, oamenii, de multe ori trecem direct la a aplica diverse diete pentru obține un rezultat, mai ales pentru modelarea corporală.
Citeşte mai multe

Ai decis să cobori din trenul mâncatului emoțional sau e doar o dorință? (2)

„Ştiam că nu e bine ce fac, dar nu mă puteam opri din mâncat.” Așa arată multe din mesajele pe care le-am primit ca urmare a postării articolului precedent. Am identificat astfel o situaţie frecventă pe care și eu am experimentat-o: elementul de conştientizare în timpul mâncatului există de multe ori. În timp ce mănânci, e foarte probabil să fii conştient de ceea ce faci, să ştii că te autosabotezi. Cu toate acestea, deși îți dorești să ieși din cerc, acţionezi la fel. Din ce motiv?
Citeşte mai multe

Ești împăcat cu alimentația de sărbători?

Sarmale, cârnați, piftii, covrigi, cozonaci, prăjituri. Parte din masa tradițională de Crăciun, iar lista e mult mai lungă. Nu e de mirare că sărbătorile de iarnă îți creează probleme privind hrănirea. Mânânci mult și prost. E mare probabilitatea să câștigi kilograme nedorite.
Citeşte mai multe

Mănânci mult și prost în contexte sociale ?

Aproape intotdeauna mănânci mult și prost când te găsești într-un context social. La petreceri. Cedezi tentației și mănânci mai mult desert. Ȋn vizită la părinți. Ești la dietă, dar cedezi insistențelor mamei care ți-a gătit felul preferat de mâncare . La masă în oraș cu 10 prieteni care își comandă pizza. Ȋți comanzi și tu, deși știi că îți sabotează obiectivul alimentatiei echilibrat.
Citeşte mai multe

Cum să obții aspectul fizic dorit în timp ce te bucuri de proces

Imaginează-ți cum ar fi dacă nu te-ai mai îngrijora pentru felul în care te alimentezi, dacă n-ai mai fi îngrozit că te îngrași, că ai mâncat prea mult, că n-ai mâncat corect și nici nu ai mai avea sentimente de vinovăție și senzații de rău vis-a-vis de felul în care te-ai hrănit. Cu siguranță ai trăi mult mai liniștit și împăcat. Stiu că pare de domeniul SF, dar nu e. Asta deoarece există o abordare pe care dacă o aplici, te scapă de toată nefericirea cauzată de modul în care te raportezi la mâncare.
Citeşte mai multe